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非常に便利です。素早い対応も良かったです。
三浦春馬 写真集 たぶん。 - by , 1969-12-30
5/ 5stars
ためしてガッテンと同日に購入しました。ストレッチの記事は非常に似通っていたので、ちょっと失敗しました 。ただ、こちらの内容も図が多く分かりやすく書かれていて、まずまずの雑誌だと思います。
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4/ 5stars
■解決!寒い家 -実例 やってよかった 暖リフォーム -ドクター・研究員に聞く 寒い家に潜む危険 -風呂・廊下・寝室… 暖かい家をつくる3つのステップ が ・・・・・ 参考になるカモ。
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5/ 5stars
定期的に血液検査を受けていますが、まだまだドロドロ血液です。この本を読んで、すぐ出来ることから参考にしていきたいと思います。
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3/ 5stars
新聞広告で発売を知り、楽天ブックスにて購入しました。内容は脊柱管狭窄症に悩む人用に痛み軽減の体操と健康商品の紹介でした。いくつかのっていた商品を楽天市場に照会してみたんですが残念ながら…。アマゾンにて購入しました。
雑誌 なかよし 1995 1996 まとめ売り 昭和 - by , 1969-12-26
5/ 5stars
ためしてガッテンシリーズの季刊誌ですが、毎度購入してます。図が多く使われていて、大きめの活字で読みやすいと思います。健康オタクではありませんが、何かの時に参考になります。
岩波講座 哲学 全巻セット - by , 1969-11-13
4/ 5stars
たまごクラブは我が家にとって初めての赤ちゃんなのでとても役にたっています。これからも愛読します。
昭和発行アイドル雑誌「明星 」1986年1月〜12月号 - by , 1969-12-24
5/ 5stars
妻が妊娠5か月になったため、そろそろ出産に向けた準備をしようと思っていました。 そこで、「何をどれだけ用意すればいいの?」が分からなかったので、アレコレと載っているこちらが役に立ちました。 一番うれしいのは出産準リスト! そして、気になっていたチャイルドシートやベビーカーの特集があったのがとても良かったです。 まだ早いかな〜?と、思いつつも、楽天のスーパーセールに乗っかってあれこれ買ってしまおうと思っています。 それにしても…お金かかるんだなぁ…と、改めて痛感。
伊藤若冲 大全 小学館 豪華本 - by , 1969-10-30
4/ 5stars
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5/ 5stars
この本を買うとほかの本のポイントがアップするとの事で購入、ちょうどリフォームを予定してイン刺したのでタイミングは良し、内容は大したことなかったです。
無限航路設定資料集 - by , 1969-10-16
4/ 5stars
支払いの手数料がかかるので、まとめて購入したのに、3冊が(破損の為?)キャンセルになり、1冊のみの発送に。かえって高くつきました。ちゃんと検品してから販売するか、他から手配するなど、誠意が全くありません。
うる星やつら 少年サンデーグラフィック 全15巻 映画チラシ - by , 1969-12-20
5/ 5stars
お買い得な買い物でした。また、購入したいです。
★お値下げ an・an 2013年5月号 三浦春馬 - by , 1969-10-02
4/ 5stars
リフォームの実例は参考になりました。内容が濃く満足しています。

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私たちがやりたいと思っていることは、基本的に「実現したことがないこと」です

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そのときに役に立つのが「計画を立てる」ことです。

実現するかもわからないものこそ、計画を立ててみてください。

計画を立てる本当の理由は、実現したことがないことを実現するためだからです。

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すると、不思議なことに、特にコーチがあれこれ言わなくても、クライアントさんは自然とその計画どおりに行動して、成果に向かうようになります。

コーチングに「計画を立てる」というセッションを取り入れる前と後で、クライアントさんの目標達成率やモチベーションの高さに、かなりの違いを感じています。

つまり、「計画を立てる」というのは、やりたいことを実現するということにおいては非常に効果的だということです。

ここでは、私のコーチングプログラムの中で最初のセッションでやっている「計画の立て方」を紹介します。

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何から手を付けたらいいかわからないからです。

だからいつまで経ってもそのことは実現しないのです。

そこで「計画を立ててましょう」というと、面倒くさいとか、どうせそのとおり行かないし、とか、どちらかというと計画を立てることに対する懐疑的な意見がよく出てきます。

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ただ、計画を立てることで、

  • 何をしたらいいかわからない
  • 何から手を付けたらいいかわからない
  • どのくらいの期間がかかるのかわからない

といったことが、

  • ひとまずこの順番にやってみよう
  • こんな感じでこのくらいの期間やってみよう

と思えるようになります。

こうして計画を立てて、こんなふうに思えるようになっただけで、実現するかもわからなかったものが、「実現する気がしてくる」からです。

この「実現する気がしてくる」という感じがあるだけで、多くの人は一気にモチベーションが上がります。

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「計画を立てる」面倒臭さは、「具体的なやることレベルで考えなきゃいけない」という思い込みから来ています。

そうやって教わってきましたし、仕事で立てる計画はそういうものですからね。

ただ、実のところ、私たちが人生の中で「やりたいことを実現する」というレベルいうと、かなり大雑把な、ざっくりした計画を作るだけでも十分に効果があります。

そもそも私たちがやりたいと思っていることは、あまり形にすらなっていなかったりします。非常に抽象的に捉えていることが多いです。

それが少しなりとも具体化すれば、一気に現実味を帯びてくるのです。

ここで言っている「計画を立てる」手順は、

  1. ゴールを決める
  2. ゴールを実現するために取り組むテーマを決める
  3. テーマを実行する順番と、期間を決める

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私のコーチングプログラムの中では、最初のセッションで6ヶ月間の計画を作っています。

1. ゴールを決める

いつまでにどんなことを実現していたいかを決めます。

6ヶ月~1年後くらいにこのことを実現していたい、というもので決めてください。

ここでポイントになるのは、そのゴールが実現したかしてないかが自分の中でハッキリわかるようにしておくことです。

「プロコーチになる」とか「プロブロガーになる」みたいなのは、それが実現したかいまいちわからないのでNGです。

「クライアントさんを10人獲得する」とか「ブログによる収入を月1万円にする」などであれば、実現したかしてないかハッキリわかりますよね。

自分の中で、そのゴールは何をもって実現したといえるか、ということを意識して決めてください。

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1.で決めたゴールに向かっていくために、どんなことをしていけば良さそうでしょうか。

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ここで決める「テーマ」というのは「方向性」です。

「具体的に何をやるか」はやっているうちに決まってくるので、ここでは「方向性」だけ決めましょう。

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  • 3ヶ月の目標を達成する
  • セルフイメージを高める
  • 次のゴールを明確にする
  • ビジネス知識を学ぶ
  • ビジネススキルを実践する
  • マーケティングについて学ぶ

などといった感じです。

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5〜6個くらい決めてください。

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今後6ヶ月の間で、何から手を付けましょうか?

どの順番にやるとよさそうですか?

それぞれどのくらいの期間で取り組みましょうか?

テーマによっては6ヶ月ずっとだというものもあるかもしれませんが、ここでは「この期間は特にこのことに集中する」という感じで決めてください。

期間がかぶってもいいですが、2つも3つもかぶっている期間が続くのでは、計画として役に立ちません。

おすすめなのは、ある期間中に同時に取り組むテーマは、1つか2つにしておくことです。

よくわからない場合は、1つのテーマを1ヶ月ずつやっていくのでもいいです。

ガントチャートのような形で書くとわかりやすいでしょう。

こうして計画を作ったら、全体を眺めてみてください。

最初にゴールを決めた時点では「どうなることやら」と思っていたことが、「なんとなくこのとおりやったら実現するんじゃないか」という気がしてくるのではないでしょうか。

計画を見て、「ああ、これならやれそうだ」と思ったらしめたものです。

計画を作る前より、遥かに実現する感触があるということですから。

こうして作った計画を机に貼ったり、手帳に挟んだりして常に見るようにしている、というクライアントさんもいます。

特に見てないけど、改めて見るとそのとおりに動いてるというクライアントさんもいます。

作った計画表は、あなたのやりやすい形で保管しておいてください。

私がコーチングの最初にやっている「計画を立てる」というセッションでやっていることについて紹介しました。

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そうしてクライアントさんと一緒に計画を立てて、コーチングセッションをスタートしていきます。

これまで何人ものクライアントさんと一緒に計画を立ててきましたが、そうして立てた計画を見た第一声が「これなら行ける気がする」というようなものです。

この「計画を立てる」というセッションがあるかないかで、クライアントさんの目の色が変わるんですよね。

あなたもぜひ、大雑把な、仮の計画でいいので、ひとまず作ってみてください。

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